男性预防早泄的小窍门冷热交替浴

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男性预防早泄的小窍门冷热交替浴

  男性朋友们较怕的就是性功能的减退,早泄这个问题让很多男性伤透脑筋。该怎么有效预防早泄呢?洗澡不仅能恢复人一天的精神状态,合理正确的沐浴方式,还能预防早泄的发生哦。以下,医生来告诉你预防早泄的小窍门有哪些。

  沐浴有讲究能有效预防早泄发生

  冷热水交替法的具体方法主要分为3步:先在澡盆内用温水浸泡身体,待身体充分温热后再出澡盆;将阴部施以冷水,待3分钟后,阴茎、阴囊收缩后再进入温水的浴盆,如此反复3~5次即可;较后,利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部四周,对于恢复睾丸的能量也有很好的效果。

  交替法淋浴如果温度适中,能够提高皮肤新陈代谢,增强血管弹性,一般来说,阴茎的勃起会使支持生殖器的韧带和神经相当疲劳,且疲劳程度和事件成正比,而且腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的交通要道,所以腹股沟的血液循环对男性性功能是非常重要的,所以温水刺激既可以加快睾丸的血液循环,也可以加速腹股沟的血液循环,若配合两指按摩阴茎根部两侧,更有利于预防早泄。

  消除心理因素

  引起性功能障碍的原因,属于器质性因素的毕竟是少数,绝大多数是由心理因素引起的。男性要学习正确的性知识,以科学的态度看待性生活,不把性生活视作洪水猛兽,也不因一两次性交失败而丧失信心、焦虑不安,多与妻子进行交流,共同促进性生活和谐;同时,妻子也要注意,当丈夫偶尔“不行”的时候,应温言软语,理解体谅,而不能加以嘲讽,使丈夫背负沉重的心理负担,导致病情加重。

  节制房事

  凡事应有度,长期纵欲会造成中枢神经和性器官过于疲劳,容易引发早泄、阳痿等性功能障碍,节制、规律的性生活有利于性欲的保持和性能力的提升,能够预防早泄。

  饮食调养

  男性可适量多进食具有壮阳作用的食物,如狗肉、羊肉、核桃、韭菜;富含锌的食物,如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等;富含精氨酸的食物,如山药、海参、墨鱼、章鱼等,可以为身体补充营养,并提高男性性能力。

  提高抵抗力

  男性应养成良好的生活习惯,不嗜烟不酗酒,不熬夜,经常进行体育锻炼,让身体变得强壮,增强身体抵抗力,能够有效预防早泄。lc

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