哪些人容易患肾结石?远离,记住这5点就够了

来源:深圳德尚男科医生 点击免费咨询医生

  深圳德尚医院医生在急慢性前列腺疾病、精囊炎、附睾炎、性功能障碍、生殖感染、男性不育等方面的治疗积累了丰富的临床经验,尤其擅长使用高科技诊疗设备,结合中西医新特药物,治疗各种男性疾病,多管齐下、身心兼治的诊疗方案和医术精湛、高效独特的诊疗技术深受男科医疗界同仁和广大患者的赞誉。曾在国内外专业医学杂志上发表专业论文数十篇,学术专著8部。

  肾结石是高发病种之一,究竟哪些人更容易患肾结石?又该如何预防呢?想必这两个问题是广大朋友较感兴趣的话题。

  今天,德尚君邀请到的是深圳德尚泌尿外科医院男科资深医生,让他跟我们聊一聊这两个话题。

  这些人,更容易患肾结石

  1、男性发病多于女性,多发生于青壮年,大多数的肾结石患者有不同程度的腰痛。

  2、以前患过肾结石者,不注意保养,复发率较高。

  3、高温作业,活动量较小的人。

  4、多汗者,人体汗液蒸发过多,使尿液浓缩,容易形成结石,特别是夏季。

  5、缺钙的人。这里说的钙指的是从食物中摄取的钙。对许多肾结石患者而言,低钙饮食和高结石率有关联。

  6、尿路梗阻者,反覆的尿路感染容易出现肾结石,尤其好发于女性。

  饮食习惯问题引发的泌尿系结石是较主要原因,体内草酸的大量积存,是导致肾尿结石的主要原因之一。一般形成结石的原因如下:

  结石种类发病比率情形病因

涂高峰:哪些人容易患肾结石?远离,记住这5点就够了

  记住,5招可以预防结石

  ▌1、一定要多喝水

  喝水本身既是较好的预防结石办法,也是较好的辅助排石办法。一般人一天应该小便7到8次才算正常,也代表有喝到足够的水。夏天流汗较多,如果想排尿次数正常,表示要喝更多的水才行。

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  ▌2、清淡为主,少吃盐

  盐分摄取太多会使人体内钠离子增加,造成体内的水分堆积,容易增加肾结石的风险。

  ▌3、摄取足够的钙

  大家一般认为摄取过量的钙会加速肾结石的产生,就不敢喝牛奶吃豆制品。然而有证据指出,

  对许多肾结石患者而言,低钙饮食和高结石率有关联。

  所以我们无需刻意降低膳食中的钙摄入量,摄入正常的量,食物中的钙会与草酸结合,形成不溶性的草酸钙,减少人体对草酸的吸收。营养协会建议钙的摄入标准量为每天800~1000mg。

  PS:膳食中合理的摄入钙没问题,但是补钙产品的话,可能有风险,请在医师的建议下服用。

  ▌4、这些食物要适量

  花生、巧克力、菠菜、芦笋等食物富含草酸。

  远离饮料和甜品,糖会干扰钙的吸收,甜饮料促进肾结石。

  咖啡、浓茶、啤酒、可乐等饮料也含有较多草酸,少吃或少喝这些食物饮料。

  蛋白摄入不宜过量,少吃动物内脏、香菇、肉汁、豆类、紫菜等高品林食物。

  少喝酒,可以避免尿酸结石。

  PS:蔬菜水果中富含钾和镁,摄取足够多的钾和镁有助于降低结石形成。颜色越浓绿,其中含镁就越高。

  ▌5、积极治疗尿路感染

  反覆的尿路感染也可能引发结石,尤其好发于女性。若有尿路感染情形应积极接受治疗,以避免磷酸铵镁结石的形成。

  另外呢,平时多运动,如散步慢跑、跳绳等都是不错的运动方式。

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