德尚主任:冬季保护前列腺的“三好法则”

来源:深圳德尚男科医院 点击免费咨询医生

保护前列腺,三好法则

  有研究表明,寒冷对男性前列腺的影响很大。因为寒冷对人体来说是一个刺激,身体就得提高交感神经的兴奋性来抵抗这种刺激。这本来是身体的保护机制,是件好事,但是对于增大的前列腺可就不是好事了。

  寒冷天气使前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张,造成慢性充血,导致尿道内压增加,可引起尿液逆流,加重前列腺液的淤积,引起尿频、尿急、夜尿、尿痛、会阴睾丸疼痛等症状。寒冷天气还可以使人体的免疫功能受到一定程度的削弱。所以,冬春季节泌尿外科门诊候诊区就成了前列腺增生患者非常集中的地方。那么,如何在冬天保护好前列腺呢?下面的“三好法则”能起到缓解前列腺症状的作用。

  1、“第一好”:吃好

  补什么:微量元素锌和抗氧化剂(均有利于前列腺的健康)。

  吃什么:男士们的餐桌上应该多些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜籽及芝麻等,以满足人体对锌的需求;多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等,以补充各类抗氧化剂。

  不宜吃什么:酒类、辣椒等食品以及吸烟虽然不会直接引起前列腺疾病,但是对前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暂的会阴部不适,还可引起前列腺和膀胱颈充血、水肿,造成排尿不畅,所以,尽量少接触。

  深圳男科医院医生特别提醒:食品不能代替药品,再忙也别忘了吃药。大部分治前列腺增生的药都得天天吃,一顿都别落下。

  2、“第二好”:喝好

  喝什么:饮用水。

  作用:寒冷的季节里仍然提倡要多饮水、多排尿,通过尿液来充分冲洗尿道,有利于前列腺分泌物的排出,还能预防尿道感染。前列腺疾病患者也要多饮水。

  怎么喝:白天多喝一点,为了避免频繁起夜,在临睡前2~3个小时应减少饮水。

  深圳德尚医生特别提醒:喝水多,尿液也多。但是,尿急时“忍一会儿”的态度是不可取的。憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺。对于前列腺疾病患者来说,这样容易造成尿液反流,给肾脏和输尿管带来危害,甚至造成肾功能衰竭,还可能发生排尿困难和急性尿潴留。所以,记住有尿意时立刻去小便。

  3、“第三好”:玩好

  玩什么:散散步、打打拳。

  怎么玩:很多前列腺增生患者都已退休,业余时间较多,就喜欢喜欢打麻将、打扑克,这无可厚非。但是,玩麻将、扑克时,容易久坐。

  前列腺的位置决定了男人是“坐”在前列腺上的,所以经常久坐的男人前列腺负担较重。因此,打麻将、打扑克时应不时起来走一走,活动一下。较好不要长时间打麻将、打扑克。宜选择其他的玩法或活动,如散步、打太极拳等。

  深圳德尚泌尿外科医院医生特别提醒:到户外玩时,别忘了多穿点。因为保持温暖的局部环境可使前列腺引流通畅、充血水肿状态得到缓解。反之,受凉易加重前列腺的症状。lf

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