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男人不想“衰老”太早,尽量做到“4少,3多”肾脏可能感谢你

对于大多数男性朋友来说,都背负着家庭和事业的压力,使男性身体和精神长期处于过度紧张的状态,从而影响身体健康。



同时也给男性带来很大的心里压力,大多数男性都不善于表达自己的情感,导致很多情绪不能发泄,就会导致内分泌失调。


这些都会直接影响到肾脏功能,与此同时男性朋友的生育能力也会受到影响,因为当肾脏功能受到损伤时就会导致精子的质量和数量下降。


大家都知道女人每个月都会来月经,这是由于卵巢排出卵子并没有与精子结合,子宫内膜就会脱落引起子宫出血,女性朋友到了45岁到55岁之间这个年龄月经就会慢慢消失,这被称为女性的绝经期



当女性朋友绝经以后,基本上就丧失了生育能力,男性朋友们的生育能力要比女性长很多,但是如果日常生活中不注意保养身体,经常做一些有伤肾脏的事情,可能就会导致精子提前消失。



如果不想绝精太早,男性朋友们应该怎样做呢?


男人不想“衰老”太早,

尽量做到“4少,3多”,肾脏可能会感谢你


尽量少做这4件损伤精子的事情:


1、少吃油腻的食物




许多到中年的男性朋友都会出现将军肚的情况,其他的部位并不胖,但是腹部却非常的大,肚子上的肥肉多代表着内脏上的脂肪也比较多,这与男性朋友经常吃油腻的食物有非常大的关系。



这些油腻的食物当中含有的脂肪较高,身体代谢不了,就会在体内堆积成肥肉就会对血管造成影响,提高了心脑血管疾病的风险,与此同时还会对男性的肾脏造成影响,而导致男性的生育能力以及性功能下降。


2. 减少放纵欲望



男人的生理需求要比女性旺盛一些,但是如果男性朋友不懂得如何节制自己的欲望,纵欲过度就会影响男性的生殖器官以及肾脏,精子的质量和数量都会大大降低,对男性的生育功能造成严重影响。



3. 少吸烟酗酒



相信大家都知道吸烟喝酒危害人体健康,但是很多男性朋友却总是不惜伤害身体来做这些事情。香烟中的尼古丁等有害物质以及酒精在进入身体以后,想要排出体外,就需要肝脏和肾脏来完成。



如果长期大量吸烟喝酒就会对肾脏造成严重的损伤,这些毒素堆积在肾脏当中,就会影响肾脏的正常功能,对于男性朋友来说,还会对精子质量造成影响,导致男性朋友的生育能力下降。


4. 少熬夜




有一些男性朋友熬夜是为了工作,然而有一些男人就是为了消遣时光,打游戏等,如果长期处于这种状态之下,就会导致男性体内的器官不能够得到充分休息,还会引发内分泌失调。这样就会加速肾脏衰老而影响男性的生育能力,导致提前绝精。



想要提高肾能力

男性朋友们不妨常做以下3件事


多用热水泡脚


泡脚是最廉价的长寿药,在泡脚的过程当中,可以促进全身血液循环,帮助身体疏通经络,使全身的气血运行顺畅,同时还能够使肾气得到提升。



 多按摩肾腧穴


有很多男性朋友,当肾脏出现问题的时候,就会出现腰酸背疼的情况,这个时候按摩肾舒穴可以有效缓解,并且这个穴位还可以疏通肾脏的经络,帮助肾脏提升活力,排出身体中的毒素和垃圾,具有养肾和护肾的效果。



多做深蹲


如果男性朋友们每天晚上睡觉之前能坚持做50个深蹲可以锻炼下肢力量,同时还可以帮助促进肾脏血液循环,能够帮助男性朋友提高肾功能,同时还可以改善性功能障碍的问题。

跟我一起动起来!


本文完)




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