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宣城常做这个小动作,排湿、活气血、养护妇科

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常做这个小动作,排湿、活气血、养护妇科男科!


今天分享给大家一个排湿气、活气血、消炎症,还能养护男科及妇科的小动作,十分简单,一学就会,一用就灵~


这个动作就是——


蝴蝶式


1、我们在厚垫子上坐下,双脚弯曲,脚心相对;


2、十指交叉抓握,托住我们前脚尖的位置。有些人柔韧性比较差托不住,可以在脚尖垫一条毛巾,我们抓住毛巾的两头,膝盖向两侧打开;


3、脊背要挺直,两个腿像蝴蝶翅膀一样,上下有节奏地扇动。



人大部分时间都坐着,气血中的杂质慢慢地沉淀到骨盆里。而保护着生殖系统和泌尿系统的骨盆就成了接纳垃圾、废物的容器。久而久之,经脉不通,气血不运行就会滋生细菌,从而导致炎症。



这个动作运动量不大,却恰到好处地运动到了最难锻炼的部位——髋部。经常练习“蝴蝶式”:能调节内分泌功能、缓解坐骨神经痛,特别适合久坐的人。男人练习,可以保健前列腺;孕妇练习,分娩更顺利噢。



附:常做蝴蝶式,女人调节内分泌,男人保养前列腺


蝴蝶式,常做这个动作对女人调节内分泌,男人保养前列腺有很好的效果。


前列腺炎是男性的常见疾病,包括急慢性前列腺炎,约50%的男人都会有此患病的经历。而司机比一般人更易患前列腺炎。


久坐族易患前列腺炎的原因


司机和久坐族,长时间固定于座位上,精神高度集中,无法进行放松活动。这种固定姿势除了引起颈、腰部肌肉酸痛外,也会长时间压迫尿路,影响尿路的血液循环。


出车在外受环境因素影响大,发生着凉感冒及胃肠炎的机会增多,这也会导致泌尿系统感染并反复发作。此外,饮水少、经常憋尿等,对尿路是一种直接刺激,也容易使前列腺炎症状加重。


不良生活习惯的影响,如喜食辛辣食物、好饮酒、吸烟多,加之工作随意性大,不能按时作息,也是诱发本病的原因之一。


蝴蝶式——预防前列腺


动作要领:


  • 坐姿,如果想更舒服一些,屁股下方可以垫一块薄薄的毯子。


  • 接着,曲腿,脚掌掌心相对,脚跟往会阴部靠。双手抓住两脚脚尖部分,膝盖尽量贴住瑜伽垫。


  • 动作进行过程中,背部挺直,双膝有节奏地上下振动。保持2-3分钟。



这个动作的运动量不算大,却恰到好处地运动到了最难锻炼到的部位——髋部。


现在的人大部分时间都坐着,气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆里。而保护着生殖系统和泌尿系统的骨盆就成了接纳垃圾、废物的容器,就像我们平时打扫不到的卫生死角。久而久之, 经脉不通了,气血不运行了,问题就来了。


“蝴蝶式”通过双腿的频繁运动,能打通腿上的经络,使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。


不但能消灭炎症,还能增加骨盆和腹腔的供血量,使内脏得到血的供养而焕发活力。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。



(1)经常练习这个体式还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛很适合经常坐办公室的朋友。另外,这个体式对男人的前列腺有很好的保养效果。


(2)孕妇经常做这个,分娩时会更顺利您不要看它很简单,甘草虽不起眼,却能和百药混搭。关键是您要练对体式,方法对了就能起到良好的效果。


(3)当斑斑点点渐渐爬上您的皮肤,遮住了以往的光彩,您是否会想到这是内分泌紊乱的信号呢?美丽也是需要智慧的,只是把大量的护肤保养品涂在脸上,就像在隔靴搔痒,不但不能解决问题,还会增加皮肤的负担。只有内在洁净了,外在容颜才会好。做一只美丽自信的“蝴蝶”,从当下开始。


爱美的您抓紧动起来吧。做一只美丽自信的“蝴蝶”,从当下开始。

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