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男人养生

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July 23th





星期一



肾脏是人体重要的泌尿器官,也是重要的排泄、调节人体水盐酸碱平衡的器官。中医认为,肾脏是人体精气的来源,肾气滋养着我们人体的每一个器官,没有肾气的滋养,人会脱发,白发,牙齿脱落,衰老。对于男性来说,肾脏更是需要格外养护的器官,尤其是到了中年以后。今天就来和大家聊聊,男人养肾的相关问题,一起来看看吧!


男人养肾5要诀


男性到了45岁之后,就开始逐渐的步入中年了,很多男性朋友会慢慢的发现自己在工作和生活上都有力不从心的时候了,可以明显的感觉到衰老的到来。这时候,养好肾脏是非常重要的。那么男性如何养肾呢?关键是要注意以下5大要点:


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1

慎用药物

生病是我们生活中在所难免的事情,我们都知道,生病了要吃药。但是男性朋友为了肾脏的健康,一定要注意药物的选择。有些药物是对肾脏有很大危害的。例如:磺胺类、卡那霉素、链霉素等。如果大家患病,需要用药时,需要咨询医生,选用对肾脏危害较小的药物服用。

2

注意腰部保暖

男性朋友养肾,很关键的一点是要注意腰部的保暖。在寒冷季节,要注意,避免风寒侵袭。在炎热时节,也要注意,腰部不可贪凉,保证腰部血液循环通畅,以此养护肾脏。

3

预防尿路感染

男性到了中年之后,肾血流量不足,肾脏的抗病能力下降,尿路感染的发病率会有所增高。因此,男性朋友要避免憋尿,注意卫生,避免发生尿路感染,从而危害肾脏健康。

4

预防高血压

有高血压的人群,要注意控制血压,因为中老年男性肾动脉常有内膜增厚的现象,而高血压会加速这一病变的发生。而没有高血压的朋友,也要注意预防高血压,可间接保护肾脏健康。

5

食疗保健

饮食养肾也是男性朋友日常养肾的关键。男性朋友在日常要注意多吃新鲜的蔬菜瓜果,核桃、花生、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉也应多吃。饮食不宜过咸,每日食用的盐量会好不要超过5克。每天要注意饮用1500毫升至2000毫升的水,炎热季节出汗多时,要适当的增加饮水量。


大暑的饮食养生

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