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宣城为什么说男人养生靠吃,女人养生靠睡。

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为什么说男人养生靠吃,女人养生靠睡。


为什么说男人养生要靠吃,

而女人养生靠睡

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俗言道:男人养生靠吃,女人养生靠睡,男人不离枸要“冷”养,女人不离藕要“热”养.....

意思是说男女养生,各有其道。

现在送给大家一份很好的(男女)养生方法,能让你快速地知道怎样养生更适合自己,健健康康。


1

一:男女养生之道




男女有阴阳之别,男是阳,女是阴,

动能生阳,静能生阴,

所以男性要靠吃来供应动的阳气,

而女性的静可以通过睡眠来维持养阴。

不过,在吃和睡的方面要达到滋补阴阳也是有讲究的。





1、男人靠吃



男性的阳气主要来源于肾脏,

吃最重要是为了滋养肾精,因为肾是人体活动的原力,阳气都是收藏在肾里。

所以男性要多吃点补肾益精的食品,

比如、黑芝麻、黑豆、枸杞、莲子、韭菜等.........

而女性虽然说睡更能补阴,但女性日常保养肝气血是非常重要的,

最好也要常吃些养阴补血的食品,比如红枣、阿胶、花旗参等。


它们长这样

还有这样




2、女人靠睡     



睡眠对于男女来说都很重要,

而每天的睡眠时间最好要在8个小时左右。

不过睡眠对于女性来讲更加重要,

因为女性的心理和生理原因,睡眠质量一般比男性差。

所以女性需要多睡,睡前可以喝杯牛奶有助睡眠,晚上10点后不要玩手机,

要保持有充足的睡眠时间,

良好的睡眠能让女性更好的采补阴气,养心护肝,还能保养皮肤。



二:男需“冷”养,

女需“热”养



经发现,生活在凉爽气候地区的男性寿命较长,而生活在阳光充足、有热量地区的女性活得更久。在日常生活中,我们会发现,男人"火壮士“怕热,而女人怕冷,所以女要热养,男要冷养。

男性因生理问题应该要避免长时间驾车或久坐,尽量不要穿厚的紧的裤子,要让身体处于一个温度偏凉的环境,这样对生殖功能也有影响。如果男性洗热水澡或桑拿的时候,温度最好控制在”35℃~42℃为宜“,每次10到20分钟,尽量不要太长时间。

“热”养比如说睡前可以用热水泡脚,能缓解身心、帮助排毒,促进睡眠。女性经常用热水泡脚对预防妇科类疾病有很大的帮助。要少吃带寒性的冷的食物,添好衣物保护好腹部,以免增加痛经、月经不调的发生率。



所以男人养生靠吃,

女人养生靠睡......

男女养生,

各有其道。


End


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