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宣城常做提肛动作,可改善性爱时的控制能力!

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常做提肛动作,可改善性爱时的控制能力!


英国一项研究发现,锻炼盆底肌,也就是常做提肛动作,可以明显改善男性性爱时的控制能力。



 提肛运动不必特别选择空间和时间来做。


上班时,交通工具上,看电视玩电脑时,甚至在睡在床上时都可以随时进行。 


这个简单的提肛小运动可以帮助达成你提高性能力的愿望,并且还有防治阳痿早泄等性功能障碍的作用。


 这么神奇的运动具体如何操作呢?


动作很简单,在闲暇时,收缩肛门,然后放松,每次持续10秒,日久自然见效,贵在坚持哦~


 特别提示:


在下列时间坚持提肛疗效会更佳。

晚睡前或起床前,躺在床上提肛56次,大小便后紧接着提肛16次;性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力,提肛之后最好马上排便。


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