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宣城男性坚硬持久的秘诀——PC肌训练

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男性坚硬持久的秘诀——PC肌训练

不以长短论英雄,男性丁丁的硬度才更应该要重视。


勃起是一个男人完成啪啪啪的重要前提,不管你丁丁尺寸有多大,要是不能拥有理想的勃起硬度,那么性生活和性高潮也就无从说起。



丁丁多硬才够硬?


男性丁丁硬度一般分四个等级

最差,像豆腐,受到性刺激后丁丁增大,但不坚挺;

稍好,像剥皮的香蕉,丁丁勃起,但还未达到足以插入的硬度;


勉强及格,像没剥皮的香蕉,丁丁达到足以插入的硬度,但未完全坚挺;


最佳,像黄瓜,丁丁完全勃起并且足够坚挺。


所以,黄瓜卖的好是有一定道理的。


女性更看重勃起的硬度


1级、2级,勃起的硬度都不足以插入,存在较为严重的阳痿。而3级、4级硬度均可完成性交,但两者还是有区别滴。


当男性勃起硬度达到4级时,男女双方的快感才会更强烈,双方也更容易达到高潮。


丁丁硬度可能每次性生活都不一样,跟很多因素有关,比如精神压力大,心态焦虑,可能会导致勃起不坚;或者是生活不规律、身体过度疲劳、抽烟酗酒、纵欲过度等,都有可能导致丁丁硬度下降,影响正常性生活。


什么方法能提高丁丁硬度?


简单来说,我们收缩肛门的时候,感受到的就是PC肌;日常锻炼PC肌,可以延长性生活时间,提高硬度,同时还能预防男性前列腺疾病。


锻炼PC肌的具体做法是:


平躺在地上,尝试收缩 PC 肌 5 秒,再放松 5 秒,熟练以后可以把收缩和放松的时间都延长到 10 秒。


每日 3~8 组,每组收缩放松 10~15 次,至少坚持 8 周以上,才有可能带来明显的变化。


习惯了之后可以随时随地做,不需要平躺。


值得注意的是:



新手切勿急于求成,任何事都需要循序渐进,不要一开始就练太多,慢速收缩比快速累,要根据自己的情况增减;


虽然可以在任何时候锻炼PC肌,比如等车、站地铁、开会无聊时,但需要注意的是,有些人练PC肌的过程中可能会勃起,所以请注意遮挡,以免尴尬;


与其担心效果,不如每天坚持,总之只要动作正确,数月后就能观察到明显的效果。

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