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宣城久坐,肥了身体,坏了性功能,怎么办?

已有 位读者阅读此文 来源:宣城男科医院 作者:宣城割包皮多少钱 【咨询预约】,专家热线:

京科科普丨久坐,肥了身体,坏了性功能,怎么办?

久坐不动有的引起肥胖,有的则影响男性的性功能。那么,久坐影响性功能怎么办?



减少久坐对男性性功能的影响,注意以下三方面:

? 软硬要适度

太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度,时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血,进而导致前列腺炎。


太软的沙发会使男性的整个臀部陷进去,加大了挤压力度;睾丸温度上升,生殖功能将会受到影响。如果家中沙发太软,可以铺上稍硬的坐垫。


? 冷热要适中

前列腺对温度十分敏感,寒冷刺激会使盆底肌肉痉挛,诱发前列腺炎。另外,睾丸怕热,当温度高于35摄氏度时,会降低精子质量,影响生殖功能。


男性在户外散步、锻炼时,最好随身带一块坐垫,不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外,桑拿房等温度过热的地方,男性最好少去。


? 久坐都不好

像出租车司机、办公族的男士,最好每隔40分钟就起来活动8—10分钟。尤其是出租车司机,不仅坐的时间长,座椅温度也被发动机烘得很高,一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。


因此,建议司机师傅们可以考虑每拉几个客人,就停下车来,呼吸一下新鲜空气,活动一下关节。


男性性功能锻炼方法:


1、每天15个俯卧撑

2、坐浴提高性功能

3、常泡温水浴

4、肛门紧缩法

5、仰卧静心

6、常晒太阳

7、来场冷热水交替浴

8、刺激腹股沟管部强化睾丸功能

9、游泳延长勃起时间

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