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宣城“男人不能说不行”,做这个让你变猛男!

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“练胸不练腿,迟早得阳痿”已经成了健身房里广为流传的一句话。


阳痿是一种常见的功能性障碍,严重影响着他们的性福生活,妻子的抱怨大大降低了男性朋友的自信心,他们的心理上也蒙上了一层阴影。


今天给大家带来一个提高性能力的黄金动作,堪称男性福音——深蹲


  


那么深蹲是如何提高性能力的呢?


首先,给大家介绍一种激素,睾素,它对男性的性欲产生和维持起到很关键的作用,而睾丸素的产生与男性的肌肉体积相关,发展我们的肌肉力量和耐力是会对促进睾丸素分泌很有帮助的。


深蹲是属于一个多关节的复合动作,刺激的主要肌肉如股四头肌,臀大肌等都属于我们人体身上的大肌肉群,对全身肌肉的锻炼效果整体来说也是很不错的,如果单从刺激肌肉的整体体积来说的话,效率还是很高的。


所以,如果想要增加肌肉体积,深蹲不容错过。如果想要提高性能力,更是绝佳的选择。


那么深蹲有哪些好处呢?


一、提高性能力,毋庸置疑,深蹲能够有效的促进身体雄性激素的分泌,可以有效提高男性性能力。被称为“ 免费的伟哥 ”。


二、增强腿部力量,深蹲能够为我们全身增加力量,尤其在有杠杆的前提下,在有压力深蹲的过程中,我们人体的每个关节,每个骨骼肌都是在发力着,长期以往,力量会变得更加带有持久力。


  


这些运动同样可以提高性功能:


1、跑步

跑步是一项受到广大健身爱好者十分喜爱的运动项目,大家坚持跑步的话能够提升人的免疫力和耐力,并且可以强势逆转男性的性功能障碍。


国外的一项调查数据显示,经常坐在办公室里面的男性是最容易出现性功能障碍的,他们的性生活质量变得非常差,要想得到改善那就是每天坚持跑步半小时。


经常跑步的男性性生活的质量能够得到很大的提升。


2、游泳

游泳,它也能够很好地提升男性的性能力,并且对于女性的效果比男性更好,蝶泳和蛙泳是最适合女性的提升性能力运动,游泳的时候两只腿是一张一合中,这样能够对女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌进行很好的锻炼。


长期游泳的女性能够在性生活中一张一弛,收缩自如,从而延长男性做爱的时间,并且自己也轻松地进入高潮了。


  


最后要注意:深蹲虽好但不是越多越好


深蹲虽好,可也得量力而行哦,尤其是动作的标准性,很多职业的健美运动员为了练好健美的腿部肌肉,追求大重量,膝盖和腰部多遗留有伤病,大家在锻炼的时候切记重量的合理选择和佩戴护具,健康第一,练完之后拉伸和放松。


男人想要更加威武「雄」壮,强健的体魄才是基础。想靠吃药来壮阳,只怕会竹篮打水一场空。


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