性生活“用力”过猛导致腰隐隐作痛...

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　　性生活本身是非常开心又愉悦的事，和谐的性生活能让夫妻感情升温，但相当一部分中老年人性爱后却出现腰背部疼痛，导致腰痛的原因大部分和性生活有关，也有可能是其他原因，必须找出导致性生活后腰背部疼痛的原因，然后掌握正确的应对方法。

　　为什么性生活后易出现腰背部疼痛?

　　1、姿势不正确行房过程中，全身肌肉都会处于高度紧张的状态，特别是腰骶关节的活动最大，如果这个时候姿势不正确，过猛或者过度频繁的运动，影响了腰骶关节，长时间就会引起关节损伤，以及周围肌肉的劳损。当达到性高潮的时候会让盆骨内外生殖器官处于充血状态，从而刺激了感官，如果没有达到性高潮的话不能够有效的释放出充血状态，从而引起脚部疼痛。

　　2、性生活过于频繁一般性生活过于频繁的人易出现腰部疼痛，因为性生活相当于做一次剧烈运动，腰部活动量过大，从而引起腰肌劳损，导致腰部肌肉有明显的酸痛感。因此要控制性生活次数，需根据体力和年龄选择合适的体位，尽量不要尝试做大幅度的动作和高难度的体位，同时要做到量力而行，不能逞强。

　　3、突然中断性生活相当一部分男性为能延长性生活的时间，快要射精时会突然中断性生活，偶尔一两次没有问题，但久而久之会使得盆腔以及生殖系统充血不能快速消退，前列腺和精囊等附件器官不能立即排空，进而导致腰痛。

　　性生活时要做到顺其自然，不能过度追求性生活时间，只要夫妻双方共同配合就能很快达到性高潮。如果是因为性生活过于频繁、时间过长、过于激烈引起的腰疼，只要调整性生活的频率、时间和力度，坚持一段时间久可以得到有效的缓解。

　　其次，注意性生活姿势，有的姿势不当，也会出现腰疼。这个时候可以尝试着换换其他体位，同时也能提高性爱质量。再者，就是生活中也可以有一些改变，比如积极参加体育锻炼，从根本上增强体质，达到调和阴阳的目的;在饮食上可以多食用一些温补的食物，如猪肉，牛肉，蔬菜等，对这个腰痛的情况也是有改善作用。

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