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打飞机，相信大多数人，不管男女，可能都有过。有句话说：小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭。手淫过度，不仅会伤害身体，还会对人的工作、学习都会产生不好的影响，手淫是否过度的自我评价标准，你了解？

一般说来，偶尔手爱或未婚男女每周手爱1~2次，符合正常的性生活频率，一般也不会影响健康，但过度手爱可对身体健康和以后的性生活造成一定的负面影响。

具体来说过度手爱的标准是怎样的? 目前医学上还没有统一的标准。例如，一个年轻，身强体壮、性欲旺盛的人每天手淫一次或者多次，都可能仍然是正常的；而对于一个身体较为虚弱的人可能每周手爱超过两次就已经算是过度了。

对于手爱是否过度，一般可以参考以下具体的标准，自行评价：

1、手爱后是否出现阴茎局部隐痛或麻木不适等感觉；

2、是否思想上沉溺于手爱，看到一些相关的图片或者场景，总是控制不住自己想去手爱，以至于影响正常的工作和学习；

3、是否出现乏力，疲劳，腰膝酸软，注意力不集中，记忆力下降，工作效率低下等症状；

因此,评判手爱是否过度应该根据每个人的具体情况而定，很难统一标准。

因此，如果认为目前你已手淫，最好减少，戒除。手淫也不是毒瘾，通过积极的心理调整，坚持日常生活中的细节调整，手淫是可以克服的。

手淫过度怎么调理？手淫过度的调理方法：

1、树立坚定的信念

手淫过度的人首先要有一个坚定的信念，相信自己一定可以戒掉手淫的坏习惯，并且自己在事业上一定要有进取心，平常把注意力全部集中到自己的工作中；并且多掌握一些关于性的知识，了解手淫的生理和心理，以及手淫次数与身体危害之间的关系，让自己的精神保持愉悦舒畅的状态。

2、养成良好的生活、卫生习惯

保持外阴部整洁，减少各种因素对性器官的刺激；尽量避免接触色情的音像影视制品，书籍，网站等，该删了的删了，该扔了的扔了。

穿内裤不宜过紧，盖的被褥不宜过暖，睡觉时内裤不要穿得过紧，被子不要盖得太厚、太重，不要俯卧在床上；避免在睡前看情色的东西以及在床上YY；早晨醒来后及时起床，不要过分依恋床，早晨的手淫的高发时间。

3、积极参加集体活动

平时生活中需要积极参加一些集体活动，最为常见的集体活动有打球、下棋、跳舞等，十分大胆地与异性交往，减少对于异性的神秘感，不过需要减少与异性单独接触的机会，特别是在游泳、爬山等户外活动中。

4、不要急于求成

每个手淫过度的人需要根据自己的实际情况制定出一个具体的方案，慢慢减少手淫的次数，直到最后中止，来个“由量变到质变”的过程。同时要排除任何不良因素干扰，持之以恒，以免半途而废。

手淫过度怎么调理？有关手淫过度的调理方法上面文章中已经跟大家解释的非常清楚了，偶尔的手淫只是一种正常现象，过度额手淫就会给自己的身体带来一系列的问题，因此希望过度手淫的人能够按照上面的方法进行调理。

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